Trẻ Biếng Ăn Phải Làm Sao? Giải Pháp “Bỏ Túi” Cho Các Mẹ

Trang chủ / Chia sẻ kiến thức / Mách mẹ giải pháp cho trẻ biếng ăn – tưởng “khó nhằn” hóa ra “dễ ợt”!


Con biếng ăn đã trở thành “cơn ác mộng” chung của không ít các bậc phụ huynh. Bài toán “Làm thế nào để con hết biếng ăn?” tưởng chừng rất khó nhưng lại vô cùng dễ dàng.

Bạn đang xem: Trẻ biếng ăn phải làm sao? giải pháp “bỏ túi” cho các mẹ

Để cùng trẻ vượt qua thành công thời kỳ “khủng hoảng” biếng ăn, đầu tiên bố mẹ cần xác định chính xác nguyên nhân gây biếng ăn và loại bỏ “tận gốc” các yếu tố tác nhân gây ảnh hưởng. Trước tiên, hãy tìm hiểu rõ trẻ biếng ăn do nguyên nhân bệnh lý hay tâm lý để có giải pháp “đánh trúng đích”.

Biếng ăn là gì?

Biếng ăn ở trẻ là một rối loạn ăn uống thường gặp ở trẻ nhỏ, là một tình trạng rất phổ biến của trẻ trong độ tuổi từ 1- 6 tuổi. Trẻ biếng ăn khi không chịu ăn hoặc ăn ít, ăn không đủ lượng dinh dưỡng cần thiết.

*
*
Trẻ biếng ăn

Các biểu hiện của trẻ biếng ăn

Trẻ biếng ăn thường có các biểu hiện sau:

Trẻ khóc hoặc tìm cách quấy rối khi bạn dọn thức ăn ra.Trẻ không ăn một số loại thức ăn hoặc không ăn tất cả các loại thức ăn.Ngậm thức ăn trong miệng lâu, không chịu nhai hay nuốt.Ăn ít hơn so với bình thường.Thời gian của mỗi bữa ăn thường kéo dài. Tình trạng biếng ăn của trẻ hiện nayTỷ lệ biếng ăn xảy ra ở bé gái nhiều hơn bé trai.Trẻ biếng ăn thường có nguy cơ chậm phát triển so với những đứa trẻ khác cùng tuổi.Trẻ biếng ăn dễ gặp các vấn đề về sức khỏe như: rối loạn tiêu hóa, thiếu máu, giảm mật độ xương và mất cân bằng hormone.Trẻ biếng ăn thường bị ám ảnh về thực phẩm và cân nặng cơ thể.

Nguyên nhân trẻ biếng ăn

1. Do thói quen xấu mà cha mẹ vô tình tạo ra

Những thói quen xấu do cha mẹ vô tình tạo ra cho trẻ thường là nguyên nhân dẫn đến sự biếng ăn. Ví dụ như: thời gian bữa ăn kéo dài, bạn thường chiều chuộng trẻ nên để trẻ ngậm thức ăn lâu hoặc nuốt mà không nhai. Những điều này có thể dẫn tới việc trẻ chỉ muốn ăn thức ăn dạng lỏng, sợ nuốt và không thích ăn các loại thức ăn có dạng thô hơn cần phải nhai như: cơm, rau củ quả, thịt, cá…

2. Cho trẻ ăn không đúng lúc

Đôi khi bạn cho trẻ ăn không đúng lúc như thường bắt ép trẻ ăn vào lúc con vẫn còn no. Việc này hình thành ấn tượng xấu trong tâm trí trẻ khiến trẻ không thấy no hay thật sự đói. Cảm giác no, đói thật sự ở trẻ chỉ có khi bạn để trẻ ăn lúc chúng muốn. Có những trường hợp khi trẻ biếng ăn, cha mẹ đâm ra chán nản dẫ đến việc ngại chế biến thức ăn cho trẻ và cho trẻ ăn thức ăn của người lớn.

3. Trẻ không tập trung, bị xao nhãng

Một vài gia đình cho phép con cái bật ti vi hoặc chơi đồ chơi khi ăn để các con được vui. Hơn thế, có những người mẹ bế con đi rông khắp xóm với bát cháo trên tay. Điều này không tốt cho trẻ vì khiến trẻ không tập trung vào việc ăn hay quên cảm giác thèm ăn. Lâu dần việc này có thể gây ra sự biếng ăn ở trẻ.

4. Trẻ không ăn đồ ăn chúng không thích

Đây là thói quen xấu dẫn đến chứng biếng ăn ở trẻ. Việc cha mẹ thường xuyên chiều chuộng con, cho trẻ ăn đồ ăn chúng yêu thích trong một thời gian dài có thể khiến các bé kén ăn. Để lâu dần, việc này có thể dẫn đến mất cân bằng chất dinh dưỡng do không ăn đủ chất và trẻ sẽ từ chối ăn các thức ăn giàu dưỡng chất mà trẻ không thích. Tuy nhiên, dù được ăn thức ăn yêu thích, trẻ cũng có thể biếng ăn do ăn một món quá nhiều lần khiến trẻ ngán.

5. Không khí căng thẳng của bữa ăn

Một vài cha mẹ không kiên nhẫn khi cho trẻ ăn nên đôi khi sẽ quát tháo mỗi lúc trẻ không muốn ăn hay ăn chậm. Điều này có thể khiến trẻ sợ hãi, sinh ra biếng ăn.

Không như người lớn, cảm giác đói ở trẻ nhỏ thường không rõ ràng. Do đó, bạn không nên thúc ép trẻ ăn khi trẻ chưa thực sự đói.Ngoài ra, bạn không nên cho trẻ ăn riêng một mình hãy cho trẻ ăn cùng bữa ăn của gia đình. Điều này giúp trẻ ăn ngon miệng, không cảm thấy đơn độc khi ăn.

6. Do vấn đề sức khỏe

Cũng như chúng ta, nếu không khỏe, trẻ cũng sẽ biếng ănTrẻ mọc răng biếng ăn vì nướu sưng đau khiến việc nhai thức ăn của trẻ gặp khó khăn.Trẻ đang bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy hay táo bón.Trẻ bị nhiễm bệnh do virus hay vi khuẩn. Trẻ có thể bị viêm nhiễm như viêm tai, mũi, cổ họng, mắt, đường ruột gây ra ho, sốt, mệt mỏi… dẫn đến biếng ăn.

7.Yếu tố tâm lý

Việc cha mẹ thấy con ăn ít hơn trẻ cùng độ tuổi nên ra sức thúc ép con ăn dễ khiến trẻ sợ ăn, nảy sinh tâm lý chán ăn.Những vấn đề về tinh thần có thể gây rachứng rối loạn ăn uống ở trẻ nhỏ. Điều này khiến trẻ chán ăn những món tốt cho sức khỏe.Những trẻ biếng ăn thường có đặc điểm tính cách và hành vi khác so với những đứa trẻ khác.Những đứa trẻ chán ăn thường có xu hướng hay chán nản và khó vượt qua căng thẳng.Trẻ vẫn cố kiềm chế cảm xúc và chịu áp lực về việc tăng cân.Việc phải chịu đựng những cảm giác khó chịu khiến trẻ cảm thấy căng thẳng nên trẻ thường nảy sinh tâm lý chán ăn. Ví dụ như vấn đềlạm dụng tình dục,áp lực về điểm số trong học hành, thi cử…

8. Yếu tố môi trường

Sự thay đổi hormone xảy ra ở thanh thiếu niên, đặc biệt là ở tuổi dậy thì cũng có thể khiến trẻ cảm thấy không muốn ăn. Đây gọi là chứng chán ăn ở tuổi dậy thì.Áp lực học hành hoặc căng thẳng trong các mối quan hệ ở trường có thể khiến trẻ chán ăn.Khi trẻ tập các bài tập thể dục quá vất vả như thể dục dụng cụ, điền kinh hoặc tham gia các trò chơi hoạt động mạnh cũng có thể khiến trẻ cảm thấy chán ăn.Có chuyện đau buồn như người thân trong gia đình qua đời hoặc cha mẹ ly hôn… cũng có thể khiến trẻ chán ăn

9. Yếu tố sinh học và di truyền

Các nhà nghiên cứu cho rằng biếng ăn thường có xu hướng di truyền.Trẻ được sinh ra trong những gia đình có tiền sử bị các bệnh mạn tính như: viêm khớp,viêm đại tràng, suy thận, xơ gan… có nguy cơ biếng ăn cao hơn những người khác.

Làm gì khi trẻ biếng ăn?

.Trẻ biếng ăn thường chậm lớn, sức đề kháng kém khiến cha mẹ lo lắng. Nếu có con biếng ăn, bạn hãy tham khảo 8 bí quyết sau để kích thích sự thèm ăn của trẻ:

1. Đừng ép buộc bé phải ăn khi bé không muốn điều này chỉ gây ra tác dụng trái ngược.

Các biện pháp như đe dọa, trừng phạt, la mắng, thậm chí là đánh đập đều khiến tình trạng biếng ăn của bé ngày càng trầm trọng hơn.Nếu bạn muốn tập cho bé ăn món ăn mới, hãy cho ăn vào bữa sáng. Đây là khoảng thời gian bé có cảm giác đói nhất trong ngày và có thể sẵn sàng ăn thử một món ăn mới. Khi bé đã chịu ăn, bạn có thể chuyển món ăn vào thực đơn dành cho bữa trưa hoặc tối và chế biến món mới khác vào bữa sáng tiếp theo.

2. Tạo thực đơn với đa dạng các thức ăn và trình bày bữa ăn đẹp mắt

Trong mỗi bữa ăn nên có ít nhất một món ăn mà bé thích điều này có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ.

Để con tự lựa chọn món con thích ăn miễn sao món ăn không gây hại cho trẻ là được.Hãy khuyến khích con ăn tất cả các món ăn có trên bàn, dù chỉ ăn mỗi thứ một ít.

3. Luôn cho trẻ ăn đúng giờ và cho trẻ ăn cùng gia đình (nếu có thể)

Đặt quy tắc cho con là không được tự tiện ăn bất cứ thứ gì nếu chưa đến cữ ăn nhẹ và bữa ăn chính.Trước khi bắt đầu bữa ăn khoảng 10–15 phút, hãy thông báo cho bé biết là đã sắp đến giờ ăn.Hầu hết trẻ em thích bắt chước hành động của người khác. Vì vậy, bố mẹ hãy ăn uống đúng giờ, là tấm gương tốt cho bé trong việc ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe.Việc cả gia đình quây quần bên mâm cơm và vừa ăn vừa nói chuyện vui vẻ giúp bé ăn ngon miệng hơn.

4. Chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày của con thành những bữa nhỏ

Nếu con biêng ăn, bạn hãy chia bữa ăn của bé ra thành nhiều phần và cho bé ăn từng chút một vào những khoảng thời gian nhất định.

5. Cho con bạn bữa ăn nhẹ bằng những thực phẩm tốt cho sức khỏe

Bạn có thể cho trẻ ăn những thức ăn nhẹ vào các bữa phụ như: sữa chua, trái cây, bánh ít ngọt… nhưng không nên cho trẻ ăn gần với bữa chính.

6. Không cho trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ănkể cả khi những thức uống là sữa hay nước trái cây.

Việc trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn sẽ khiến trẻ có cảm giác no không còn hứng thú để ăn.Ngoài ra, bạn cần hạn chế cho con uống sữa vào giữa đêm vì sẽ gây ảnh hưởng tới bữa ăn sáng hôm sau.

7. Khuyến khích trẻ cùng vào bếp chuẩn bị thức ăn

Trẻ con rất thích đưa ra quyết định mình sẽ ăn gì. Bạn hãy trao đổi cùng bé bữa kế tiếp sẽ ăn món gì rồi chọn thực phẩm để có một bữa ăn cân bằng.Hãy khuyến khích bé phụ bạn nhặt rau, rửa rau, trộn thức ăn, dọn bàn ăn cho cả nhà. Những điều này sẽ kích thích bé muốn ăn những món mà bé đã phụ nấu.

8. Đảm bảo thức ăn đầy đủ dưỡng chất

Một trong những điều bạn phải đảm bảo là thức ăn mà con bạn ăn phải đầy đủ dưỡng chất.Các vitamin cùng khoáng chất trong chế độ ănuống cũng có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ.

Ví dụ: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh,kẽmcó thể giúp kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Những thực phẩm có chứa kẽm là thịt bò, thịt gà, cá và nhiều loại rau có màu xanh đậm.

Ngoài ra, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để kích thích sự thèm ăn của trẻ:

Không cho bé dùng điện thoại, đồ chơi, đọc sách/đọc truyện tranh, xem tivi hay dùng các thiết bị công nghệ khác trong khi ăn.Tuyệt đối không dùng thức ăn làm phần thưởng nhằm tránh nảy sinh tâm lý vì được thưởng nên ăn chứ không phải vì bé thích món ăn đó hay món đó tốt cho sức khỏe.

9. Cho trẻ vận động đầy đủ

Việc trẻ ít vận động cũng có thể khiến trẻ biếng ăn. Bạn nên khuyến khích bé yêu vận động hàng ngày. Nếu có thể, hãy dành thời gian vận động cùng con. Bạn có thể đi bộ, nhảy dây, chơi đuổi bắt, đá banh… cùng con. Việc vận động khiến bé tiêu hao nhiều năng lượng nên bé sẽ có cảm giác đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn.Nếu bé còn nhỏ, bạn hãy massage cho bé. Điều này giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, góp phần hạn chế cácbệnh về đường tiêu hóagiúp trẻ khỏe mạnh và tăng trưởng tốt.

Xem thêm: Những Bài Hát Về Tình Anh Em Trong Gia Đình, Tìm Bài Hát Anh Em Một Nhà (Kiếm Được 20 Bài)

Tác hại của biếng ăn kéo dài

Nguy cơ phát triển chậm cả về trí não và thể chất hơn trẻ bình thường.

-Sức đề kháng của bé kém vì không được dung nạp đầy đủ chất dinh dưỡng.

-Sức đề kháng kém thì hệ miễn dịch tự nhiên cũng kém thì bé sẽ chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng và nó sẽ ảnh hưởng đến cân nặng cũng như lười nhác vận động.

-Ảnh hưởng đến chỉ số cảm xúc: chỉ số cảm xúc hay còn gọi là chỉ số EQ ở trẻ càng cao phát triển tốt khả năng giao tiếp, diễn đạt, hòa đồng với bạn bè, thích ứng nhanh với sự thay đổi môi trường sống.

Những vấn đề khác liên quan đến chứng biếng ăn ở trẻ

Hãy cho con hiểu được tầm quan trọng của thực phẩm lành mạnh

Đừng áp đặt định kiến cho con theo kiểu ăn bánh kẹo, snack hay thức ăn nhanh là xấu, ăn rau, trái cây là tốt. Điều quan trọng là bạn nên nói để con hiểu việc ăn các thực phẩm là để cơ thể có đầy đủ dưỡng chất. Các thực phẩm mà bé nên ăn là trái cây và rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và thịt, cá, các loại đậu…Con có thể ăn khoai tây chiên, snack, bánh kẹo… vào những dịp đặc biệt như đi xem phim hay sinh nhật.

Có cần dùng thuốc bổ cho trẻ biếng ăn

Các vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể hoạt động tốt. Các loại thuốc bổ dành cho trẻ chán ăn có bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ. Song nếu bạn đang thực hiện một chế độ ăn lành mạnh, cân bằng cho bé thì không cần thiết phải bổ sung thêm vitamin. Và việc cho trẻ biếng ăn dùng thuốc bổ cần phải có sự chỉ định của bác sĩ.

.Đối với trẻ em mắc bệnh lí cần đưa trẻ đến bác sĩ.

-Một đứa trẻ phát triển toàn diện cần 1 chế độ dinh dưỡng đầy đủ 4 nhóm chất.:Bột/đạm/béo/các vitamin.

Cuộc sống, công việc, guống quay kinh tế khiến cha mẹ bận rộn làm thế nào để chúng ta bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho con.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng nhưng làm thế nào để chúng ta lựa chọn được 1 sản phẩm mà phù hợp với con mình,có nguồn gốc xuất sứ rõ ràng, an toàn hiệu quả, từ thiên nhiên đặc biệt giải quyết được các vấn đề của bé nhà mình.

Thấu hiểu được điều đó, công ty Nhật Linh đã cho ra đời dòng sản phẩm Ngũ cốc Beone.

Vì sao ngũ cốc Beone cải thiện được chứng biếng ăn ở trẻ ????

Trong thành phần ngũ cốc Beone gồm có rất nhiều loại đậu và các loại hạt.

-Trong hạt óc chó chứa hàm lượng protein, vitamin, khoáng chất, omega3 và omega6.

-Chứa rất nhiều chất xơ từ các hạt đậu.

Ngũ cốc Beone hội tụ đầy đủ những yếu tố dinh dưỡng giúp cho sự phát triển của cơ thể, cải thiện chứng biếng ăn.

Có những bé vừa trải qua đợt ốm, sốt phải sử dụng nhiều kháng sinh thì tác dụng của khác sinh ngoài tiêu diệt những vi khuẩn có hại cũng tiêu diệt những vi khuẩn có lợi trong đường ruột và hệ tiêu hóa sẽ bị mất đi làm cho trẻ biếng ăn.

Sự kết hợp trong ngũ cốc Beone của các hạt đậu là protein, omega của óc chó và chất xơ không hòa tan thì nó sẽ tạo ra mạc chất tái tạo thành niêm đường ruột giúp tìm lại những vi khuẩn có lợi trong đường ruột và đặc biệt các vitamin.Các vitamin nhóm B(B1,B6,B12)tham gia trực tiếp vào quá trình tiêu hóa thức ăn, chuyển hóa năng lượng và protein, các chất béo và đạm trong cơ thể.Giúp tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng từ đó giúp cho bé ăn ngon hưn, ngủ sâu giấc hơn và chắc chắn sẽ sớm lấy lại cân nặng cho trẻ hơn.Ngoài ra Lysine là 1 axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Là vi chất quan trọng nhưng dễ bị thiếu hụt

Lysine giúp trẻ ăn ngon miệng, gia tăng chuyển hóa, hấp thu tối đa dinh dưỡng và phát triển chiều cao. Việc thiếu hụt chất này có thể khiến trẻ chậm lớn, biếng ăn, dễ thiếu men tiêu hóa và nội tiết tố. Do sự bất hợp lý về khẩu phần nên người Việt dễ bị thiếu lysine.

Lysine là một trong 12 axit amin thiết yếu cần có trong bữa ăn hằng ngày. Nó giúp tăng cường hấp thụ và duy trì canxi, ngăn cản sự bài tiết khoáng chất này ra ngoài cơ thể. Vì vậy, lysine có tác tăng trưởng chiều cao, ngăn ngừa bệnh loãng xương.

Lysine là thành phần của nhiều loại protein, là yếu tố quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch, phát triển men tiêu hóa, kích thích ăn ngon.. Tuy nhiên, cơ thể không tự tổng hợp được chất này mà phải được cung cấp qua thực phẩm (như lòng đỏ trứng, cá, thịt, các loại đậu và sữa tươi) hoặc bổ sung dưới dạng thuốc. Tuy nhiên, lysine trong thực phẩm rất dễ bị phá huỷ trong quá trình đun nấu. Cung cấp lysine qua thuốc là không cần thiết đối với người bình thường. Hơn nữa, việc dùng thuốc phải có sự chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ và tuân thủ đúng các hướng dẫn đó, vì mọi loại dược phẩm khi dùng không đúng đều có thể gây hại. Riêng với lysine, liều lượng quá cao có thể gây chứng căng cơ bụng và bệnh tiêu chảy.

.Trong ngũ cốc Beone có thành phần đậu nành và đậu trắng rất giàu các axitamin và lysine lại rất lành tính.

Selenium có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch có chức năng duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể. Hệ thống này hoạt động không ngưng nghỉ để xác định và ngăn chặn các mối đe dọa tiềm ẩn với sức khỏe như virút, vi khuẩn hay ký sinh trùng.

Với khả năng chống và giảm stress oxy hóa, công dụng của Selenium là tăng cường chức năng miễn dịch, kháng khuẩn và giúp giảm tình trạng viêm nhiễm.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng duy trì nồng độ Selenium thích hợp trong máu có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Ngược lại, thiếu hụt Selenium đã cho thấy khả năng yếu kém và phản ứng chậm hơn ở các tế bào miễn dịch.

Các nghiên cứu ghi nhận thêm rằng thiếu hụt Selenium còn làm tăng nguy cơ tử vong và khiến bệnh tình tiến triển nghiêm trọng hơn ở người bệnh HIV, trong khi thực phẩm chức năng Selenium được chứng minh giúp cải thiện triệu chứng cho những bệnh nhân này.

Ngoài ra, thực phẩm chức năng Selenium còn hỗ trợ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch ở các nhóm bệnh như bệnh cúm, lao và viêm gan C.